◎我想當個快樂捐血人啊！

前天收到台灣血液基金會-新竹捐血中心的捐血邀約[E-mail]，mail當中告知我捐血間隔已滿[二個月]，如果時間與健康狀況許可，歡迎再度加入快樂捐血人的行列。

接獲通知時是上班日，所以等到今天[Saturday]才去捐血，上次因為血壓太低差點不能捐[換隻手量才達標準]，而今天呢？血紅素不足→這個就一定沒辦法拗了！[難怪最近老是頭暈…]

明明我是吃完拉亞的活力早餐才去捐血的呀！


這說明了：想幫助別人之前，先讓自己具備幫助人的條件。


血紅素偏低，日常飲食可多攝取含鐵豐富及蛋白質豐富的食物，而維他命C可幫助鐵質的吸收。

含鐵質豐富的食物：內臟、牛豬羊肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜…等；
含蛋白質豐富的食物：豆腐、牛乳、蛋、瘦肉、豆類…等；
含維他命C豐富的食物：蘋果、葡萄、橋橘、蕃茄、蕃石榴…等。